Bianca Kikillus - Widerstandsfähig bleiben!

Sie wollen Ihr Immunsystem stärken und widerstandsfähig bleiben, in dieser für uns alle herausfordernden Zeit?

• Machen Sie mindestens 3 x wöchentlich Sport um ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken
• Gehen Sie an die frische Luft und nutzen Sie die Frühjahrssonne
• Bereiten Sie sich täglich einen Liter Tee aus frischem Ingwer, Zitrone, Zimt, Kardamon und Curcuma zu und trinken Sie ihn über den Tag verteilt
• Duschen Sie zum Abschluss kalt (bis zum bibbern - Augenzwinker-
  
• Machen Sie 3 bis 4 x die Woche eine 16 stündige Essenspause, um ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen
• Meditieren Sie jeden Tag und beginnen Sie mit 10 Minuten
• Sorgen Sie jeden Tag für ein positives Erlebnis (einen leckeren Tee, ein Telefonat, das Lesen eines Buches in der Sonne,...)
• Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind
• Nehmen Sie Vitamin D ein und vorübergehend Vitamin C Granulat und Zink

WICHTIG: Alle Empfehlungen gelten, wenn aus gesundheitlicher oder ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Sprechen Sie mich im Zweifelsfall gerne an.

Alles Liebe, Ihre Bianca Kikillus